ФЛОУ ПИЛАТЕС

студия здорового тела

ФЛОУ ПИЛАТЕС

Добро пожаловать в мир гармонии и здоровья

Первая студия в Обнинске с профессиональным оборудованием для группового пилатеса

"Главная ценность в жизни – это здоровье". Наш метод — это диалог разума и тела, выстроенный индивидуально для вас. Бережное, осознанное движение, которое будет с вами всю жизнь. Мы создали пространство, где разум и тело обретают гармонию через индивидуальный подход, бережное и осознанное движение, доступное в любом возрасте.

Основатель студии - Екатерина Хромченкова

Высшее спортивное образование (Российский Университет Спорта ГЦОЛИФК)
Опыт преподавания с 2018 года
Работала с группами на Реформере в г. Москве
Сертифицированный специалист международной школы пилатеса Balance Body

Выбрать своё направление

Индивидуальный подход к каждому клиенту и эффективные программы для здоровья тела

Пилатес с малым оборудованием
Система упражнений, выполняемых на коврике (МАТе)

Направления:
- Пилатес с малым оборудованием: занятие направлено на проработку глубоких мышц живота и спины, что способствует улучшению осанки и снижает риск травм. Пилатес с малым оборудованием помогает создать сильное и сбалансированное тело. На тренировке используется малое оборудование пилатеса: изотоническое кольцо, ролл, лента, мяч.
Продолжительность: 55 минут .
Уровень подготовки: любой
- Стретчинг + МФР: Тренировка направлена на глубокое расслабление мышц и фасций, улучшение эластичности тканей, снятие болевых ощущений и увеличение диапазона движений, что способствует лучшему восстановлению и гибкости тела. Занятие сочетает в себе упражнения на увеличение гибкости и техники самомассажа с использованием роллов и мячей(миофасциальный релиз - МФР).
Продолжительность: 55 минут
Уровень подготовки: любой
Тренировки на реформере
Система упражнений, выполняемых на большом оборудовании пилатеса - Reformer

Направления:
- Реформер: тренировка направлена на укрепление всех частей тела и применима к любому виду активности. Занятие для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму, обрести гармонию тела и духа, повысить общую выносливость без вреда для здоровья. Упражнения относительно безопасны, безударны и подходят любому человеку.
Продолжительность: 55 минут
Уровень подготовки: любой
- Стретчинг + Реформер: комбинированная тренировка, которая объединяет упражнения на гибкость с использованием реформера и техники самомассажа (МФР). Самомассаж в комбинации с растяжкой на реформере способствует: улучшению циркуляции жидкости в мышцах и тканях (уменьшает целлюлит и отеки), увеличивает подвижность суставов, расслабляет и снимает напряжение в триггерных точках, после силовых тренировок ускоряет восстановление мышц, улучшает гибкость, уменьшает болевой синдром, восстанавливает кровообращение и эластичность.
Продолжительность: 55 минут
Уровень подготовки: любой
Сплит - тренировка (2 чел.)

Индивидуальная программа, разработанная для занятий в паре, предполагающая профессиональный контроль и поддержку со стороны тренера. Программа выстраивается с учетом вашего текущего уровня подготовки, особенностей здоровья и пожеланий.

Продолжительность: 55 минут
Персональные тренировки

Тренировка один на один с тренером, полностью сфокусированная на ваши цели и задачи

Программа выстраивается с учетом вашего текущего уровня подготовки, особенностей здоровья и пожеланий.

Продолжительность: 55 минут
Пилатес для подростков

Занятия для детей от 12 до 16 лет

Комплекс упражнений, разработанный Джозефом Пилатесом, направленный на укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение физических качеств (выносливость, сила, координация, гибкость). Тренировка положительно влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему, снижает уровень стресса и прививает любовь к физической активности. Первая часть тренировки для подростков проходит на коврике, вторая часть занятия на реформере.

Продолжительность: 55 минут
Уровень подготовки: любой